Dia 22

Começa mais uma semana saudável, agora com fruta e sopa incluídas. E faltam apenas 9 dias para completar  estes primeiros 31 dias de dieta. Para quem está a começar hoje, o incentivo que deixo, e mais uma vez reforço a ideia, ficar sem os hidratos de carbono não nos traz fome, pelo contrário, ao regular a quantidade de açucares no sangue deixa-nos mais saciados, é uma dieta simples, saudável e fácil de fazer e para aqueles que dizem, que ficar sem hidratos de carbono não é saudável, eu respondo, pois não, não é para quem é magro, mas para quem tem quilos de "hidratos de carbono" armazenados não só é mais saudável como necessário.

Pequeno almoço:
  • Torrada com manteiga light
  • Café com adoçante

Almoço:
  • Polvo à lagareiro com salada de alface e tomate
  • café com adoçante

Lanche da tarde:
  • Magnum de amêndoas
Jantar:
  • Omelete com queijo e presunto

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