Dia 30





Pequeno almoço:
  • Pão integral com filadelfia light
  • Chá verde
Lanche da Manhã:

  • Iogurte light
  • 1 queijo

Almoço:

  • Carne de vaca estufada com salada de alface e tomate
  • café com adoçante

Lanche da tarde:

  • Maça
  • 1 queijo fresco

Jantar:

  • Sopa
  • Gelatina 0% de açucares

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