Dia 5


A minha barriguinha começa a reduzir e já noto em 5 dias menos inchaço. Uma das coisas que acho interessante nesta dieta é que nos obriga a fazer uma gestão dos alimentos através do índice de glicemia e não fazendo aquele somatório de calorias que nos fazia chegar ao fim de um dia cheios de fome. Inicialmente pensei que nunca aguentaria um dia de trabalho sem estes alimentos,  o arroz, a massa a batata o pão, mas posso vos garantir como não só aguento como também chego ao fim do meu dia sem fome e completamente saciada.



Pequeno almoço:
  • Um galão com uma colher de adoçante
  • Um pão integral com queijo de barrar Filadélfia Light
Lanche da Manhã:

  • 1 iogurte liquido
  • 1 bolinha de queijo light

Almoço:

  • 2 hamburgueres de Aves com cenoura ralada
1º Lanche da tarde:

  • 1 cenoura pequena
  • 1 fatia de paio do lombo
  • Gelatina 0% de açucares

2º Lanche da tarde:

  • 1 fatia de fiambre de peru light
Jantar:

  • Salada com peixe desfiado (do resto do jantar de ontem), queijo fresco, tomate e temperada com azeite, vinagre balsâmico e oregãos...uma delicia
Ceia:
  • gelatina 0% açucares 

2 comentários:

Luís Beleza disse...

Mas comendo só isso é complicado de aguentar o dia e todos os dias o mesmo tambem é um pouco enjoativo, não ??.

O melhor vem a seguir disse...

Não é nada complicado, embora nos primeiros 4 dias não seja super fácil. Eu durante 31 dias repeti me um pouco, mas existe tanta diversidade de alimentos, receitas, e podemos comer tanta coisa que só se repete por conforto.
Não se sente fome substituindo os hidratos de carbono por saladas ou legumes, experimente e veja se não tenho razão. Mas também é preciso ter um bom pequeno almoço não saltar refeições e comer de 3 em 3 horas (mais ou menos).
Não sei se vai começar esta dieta mas se for vai ver que é super fácil, se eu propria não tivesse experimentado não acreditaria que não teria fome .