Dia 6






Amanhã é o meu dia 7, que poderei optar como dia da asneira. Tenho marcada para amanhã uma caminhada de 7 km, e vai ser seguida de almoço, sei que poderei cometer algum erro pois vou comer fora de casa, mas não me vou preocupar muito, porque tenho me portado muito bem :)



Pequeno almoço:
  • Omelete de queijo e fiambre
  • Café

Lanche da Manhã:

  • 1 iogurte Magro
  • 1 bolinha de queijo light

Almoço:

  • Borrego com salada de alface, tomate e pepino


1º Lanche da tarde:

  • 1 cenoura pequena
  • Gelatina 0% de açucares

2º Lanche da tarde:

  •  1 fatia de paio do lombo com 1 cenoura pequena

Jantar:

  • 1 salsicha, 1 bife grelhados com salada de alface, cenoura, tomate e couve roxa, com uma coca cola Zero



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