Dia 8




Hoje tudo tem de voltar ao normal, ontem foi o dia da asneira, mas foi só ontem.
Hoje fui ao supermercado com a lista já feita com os produtos para a ementa da semana, assim é tudo bem mais fácil.


Pequeno almoço:
  • Pão integral com manteiga
  • Galão com adoçante

Lanche da Manhã:

  • 1 bolinha de queijo light

Almoço:

  • Robalo grelhado com salada
  • café com adoçante


1º Lanche da tarde:

  • Gelatina 0% de açucares


Jantar:

  • Omelete de salmão fumado com salada de alface e tomate
  • Gelatina 0% Açucares

Há dias que não sinto necessidade de fazer o 2º lanche e outros que a ceia também já não faço.

Sem comentários: