Dia 9






Pequeno almoço:
  • Pão integral com queijo Filadélfia light
  • Galão com adoçante

Lanche da Manhã:

  • 1 bolinha de queijo light
  • 1 Iogurte liquido


Almoço:

  • Lulas estufadas com brócolos e salada de alface e pepino
  • café com adoçante

 Lanche da tarde:

  • Gelatina 0% de açucares

  • Meia cenoura


Jantar:

  • Rolo de Carne (receita do livro)
  • Salada de alface e tomate
  • Gelatina 0% de açucares


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