Dia 31

Nestes 31 dias de dieta perdi 4,7 kg, 17 cm de Perímetro abdominal e 3 cm de anca, estou quase a descer de tamanho...iuppiiiiii




Pequeno almoço:
  • Pão integral com filadelfia light
  • Chá verde
Lanche da Manhã:

  • Iogurte light
  • 1 queijo

Almoço:

  • Salmão grelhado com salada de alface
  • café com adoçante

Lanche da tarde:

  • Maça
  • 1 queijo fresco

Jantar:

  • Frango assado na brasa com salada de alface e tomate
  • Gelatina 0% de açucare

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