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O pior já passou, é o que diz a Drª Ágata Roquette e eu acredito, 4 dias sem asneira e o meu corpo agradece. Exteriormente ainda não reconheço grandes mudanças mas interiormente sinto uma maior leveza, mais energia, e maior motivação.
Pequeno almoço:
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Um galão com uma colher de adoçante
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Um pão integral com 2 fatias (são redondas e pequenas) de paio do lombo
Lanche da Manhã:
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1 iogurte liquido
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1 bolinha de queijo light
Almoço:
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Pescada assada no Forno acompanhada de brócolos cozidos e regados com um fio de azeite.
1º Lanche da tarde:
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1 cenoura pequena
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1 fatia de paio do lombo
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Gelatina 0% de açucares
2º Lanche da tarde:
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Gelatina 0% de açucares
Jantar:
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Lombos de pescada no forno segui esta receita http://deliciasdasguerreiras.blogspot.pt/2012/07/filetes-de-pescada-no-forno.html
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Espinafres salteados com queijo
Ceia:
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a esta hora que acabo de escrever o post não a fiz, porque ainda não está na hora, embora saiba que tenho de comer umas colherzitas de gelatina 0% açucares para dormir tranquilamente e acordar cheia de energia para mais um dia.
