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Amanhã é o meu dia 7, que poderei optar como dia da asneira. Tenho marcada para amanhã uma caminhada de 7 km, e vai ser seguida de almoço, sei que poderei cometer algum erro pois vou comer fora de casa, mas não me vou preocupar muito, porque tenho me portado muito bem 🙂
Pequeno almoço:
- Omelete de queijo e fiambre
- Café
Lanche da Manhã:
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1 iogurte Magro
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1 bolinha de queijo light
Almoço:
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Borrego com salada de alface, tomate e pepino
1º Lanche da tarde:
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1 cenoura pequena
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Gelatina 0% de açucares
2º Lanche da tarde:
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1 fatia de paio do lombo com 1 cenoura pequena
Jantar:
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1 salsicha, 1 bife grelhados com salada de alface, cenoura, tomate e couve roxa, com uma coca cola Zero
